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Worum geht es in dieser Folge?
Warum fühlen sich gesunde Grenzen in der eigenen Familie oft so falsch an, obwohl du genau weißt, dass du sie brauchst?
In dieser Folge von Her Holistic Soul sprechen wir darüber, warum ein Nein starke Schuldgefühle auslösen kann und weshalb es so schwer ist, bei sich zu bleiben, wenn die eigene Familie enttäuscht, verletzt oder ablehnend reagiert.
Denn wenn du früh gelernt hast, dass Anpassung Sicherheit schafft und du für die Gefühle anderer verantwortlich bist, kann sich selbst eine gesunde Grenze wie Ablehnung, Undankbarkeit oder Liebesentzug anfühlen.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum sich gesunde Grenzen zunächst falsch oder bedrohlich anfühlen können.
- Wie du Schuldgefühl von tatsächlicher Schuld unterscheiden kannst.
- Warum du dich nicht endlos erklären oder rechtfertigen musst.
- Wie du deinen Körper in belastenden Kontakten wieder regulieren kannst.
- Welche Formen von Kontakt zwischen Nähe und vollständigem Kontaktabbruch möglich sind.
Gemeinsam schauen wir darauf, wie du Schritt für Schritt lernen kannst, bei dir zu bleiben, ohne hart werden zu müssen, und wie Heilung in kleinen Momenten beginnt, in denen du dich selbst nicht mehr verlässt.
Diese Folge ist für dich, wenn dir Grenzen in deiner Familie schwerfallen, du dich schnell schuldig fühlst oder lernen möchtest, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, ohne dich ständig erklären zu müssen.
Ein Schuldgefühl bedeutet nicht automatisch, dass du etwas Falsches getan hast. Manchmal bedeutet es, dass du gerade aufhörst, dich selbst zu verlassen.
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