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Worum geht es in dieser Folge?
Fühlst du dich manchmal innerlich unruhig, erschöpft oder so sehr im Kopf, dass du dir einfach einen Moment wünschst, um wieder bei dir anzukommen?
In dieser besonderen Folge von Her Holistic Soul erwartet dich eine geführte Meditation für mehr Ruhe, Balance und neue Energie.
Diese Reise zu deiner inneren Mitte lädt dich dazu ein, für einige Minuten aus dem Alltag auszusteigen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und deinen Körper ganz bewusst wahrzunehmen.
Mit sanften Atemübungen und einer achtsamen Körperreise darfst du Schritt für Schritt Anspannung loslassen und immer mehr in einen Zustand von Ruhe und Entspannung finden.
In dieser Meditation darfst du:
- deine Aufmerksamkeit bewusst auf deine Atmung lenken.
- Anspannung im Körper wahrnehmen und nach und nach loslassen.
- mehr Ruhe in deinen Kopf, Nacken, deine Schultern und deinen gesamten Körper bringen.
- dich wieder bewusster mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen verbinden.
- deine innere Balance und deinen aktuellen Energiezustand wahrnehmen.
- mit einer Visualisierung neue Kraft und Energie für deine innere Mitte sammeln.
Ein besonderer Teil dieser Meditation ist die Vorstellung einer Blume in deinem Oberbauch. Sie darf zu einem kleinen inneren Bild für deinen eigenen Energiehaushalt werden und dich auch im Alltag daran erinnern, immer wieder bei dir einzuchecken:
Wie geht es mir gerade? Wie viel Energie habe ich noch? Und was würde mir jetzt guttun?
Diese Meditation ist für dich, wenn du dir einen Moment der Ruhe schenken möchtest, dich nach mehr innerer Balance sehnst oder einfach wieder ein Stück näher bei dir selbst ankommen möchtest.
Du musst gerade nichts leisten, nichts analysieren und nichts verändern. Du darfst für einen Moment einfach sein.
🎧 Nimm dir für diese Meditation einen ruhigen Ort, an dem du für die nächsten Minuten möglichst ungestört bist. Bitte höre sie nicht beim Autofahren oder in Situationen, in denen du aufmerksam bleiben musst.
🔗 Alle Links, Produkte und Inhalte meiner Akademie findest du hier:
https://www.justyou-katzberg.de/links
💗 Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über deine Bewertung oder wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sich gerade ebenfalls nach etwas mehr Ruhe, Balance und Verbindung zu sich selbst sehnt.